해독주스 만들기 레시피, 당근 시금치 오렌지 블루베리 양배추

우리 몸, 생각보다 별거 아니다. 매일 먹는 음식, 자는 시간, 스트레스

이게 다 쌓인다. 그럼? 몸이 지친다. 피곤하고, 얼굴에 뭐 올라오고, 속이 꾸르륵대고. 그럴 때 뭔가 강한 해결책이 필요하다! 해독주스, 들어봤지? 마시면 왠지 몸이 개운해질 것 같은 느낌적인 느낌. 하지만 다똑같은 레시피는 재미없다. 

 

그래서 준비했다. 오늘은 해독주스 만들기, 근데 좀 다르게 가보자.

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1. 해독주스의 효과? 그냥 기분이 좋아진다고!

솔직히 말해서 해독주스를 마신다고 몸이 갑자기 확 바뀌는 건 아니다. 하지만 기분은 달라진다. 뭔가 건강한 걸 마셨다는 만족감, 그리고 몸속에서 뭔가 정리가 되는 것 같은 상쾌함! 그래도 이 정도는 기대할 수 있다.

• 독소 OUT!: 뭐든 신선한 채소와 과일이 간과 신장을 도와준다.
• 얼굴 빛이 달라짐: 피부 좋아지는 건 과학이 아니라 경험이다.
• 배가 편안해진다: 장이 활발해지면? 아침이 즐거워진다.
• 다이어트 부스터: 마시다 보면? 이상하게 다른 음식도 건강하게 먹게 된다.
• 면역력 플러스: 감기 걸릴 때보단 예방이 낫다!

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2. 해독주스 만들기, 하지만 규칙 따위 필요 없다?

사실 레시피는 아무거나 섞어도 된다. 하지만 몇 가지 팁만 기억해보자.

• 가능하면 신선한 재료: 썩은 거 넣으면 안 되는 거 알지?
• 설탕 금지: 해독주스 마시면서 설탕 넣는 건 배신이다.
• 채소 70%, 과일 30%: 그래야 덜 달고 건강한 느낌.
• 블렌딩이든 착즙이든 네 맘대로: 하지만 식이섬유 버리지 마라!

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3. 해독주스 레시피? NO, 그냥 랜덤 믹스!

1. 당근+사과+토마토

• 무난한 조합. 새콤달콤하고 뭔가 ‘건강한 맛’이 난다.
• 재료: 당근 1개, 사과 1개, 토마토 1개, 물 200ml

2. 시금치+바나나+오이

• 초록빛 강한 녹색 해독주스. 초록=건강이라고 세뇌당한 사람들에게 딱.
• 재료: 시금치 한 줌, 바나나 1개, 오이 1/2개, 레몬즙 1큰술, 물 200ml

3. 오렌지+당근+생강

• 뭔가 몸을 확 깨우는 맛. 생강이 들어가서 강렬하다.
• 재료: 오렌지 1개, 당근 1개, 생강 한 조각, 물 200ml

4. 양배추+사과+바나나

• 양배추? 이상할 것 같다고? 근데 의외로 괜찮다.
• 재료: 양배추 2장, 사과 1개, 바나나 1개, 물 200ml

5. 블루베리+라즈베리+아몬드밀크+치아씨드

• 건강한 맛보다는 맛있는 맛. 디저트처럼 즐길 수 있음.
• 재료: 블루베리 1/2컵, 라즈베리 1/2컵, 아몬드 밀크 200ml, 치아씨드 1큰술

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4. 해독주스 마실 때 이런 거 신경 쓰지 마라 (근데 하면 더 좋음)

1. 공복에 마시면 더 상쾌함: 하지만 배고프면 안 마셔도 됨.
2. 하루 1~2잔이 적당: 근데 더 마셔도 아무도 뭐라 안 함.
3. 매일 같은 거 마시지 마라: 질린다.
4. 운동하면 효과 배가: 해독주스 + 가벼운 운동 = 상쾌한 하루.

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해독주스가 만병통치약은 아니지만, 마시면서 ‘내 몸을 신경 쓰고 있다’는 기분은 확실히 든다. 결국 중요한 건 습관이다. ‘오늘도 건강한 걸 마셨다’는 만족감, 그거면 충분하다.

그래서 오늘? 어떤 조합으로 해볼까?